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2020特殊的中高考,作为考生又该如何备考?最强“指南”快藏好

发布:2020-06-18 17:07      点击:

开学有一段时间了,虽然脱离了在家中被家长唠叨的日子,但是中高考的挑战也迫在眉睫,即将步入考场的你现在又是怎么样的心态呢?是胆怯还是自信满满?今天我们就来看考前如何调整心态来聊一聊吧!

 

先来给大家举两个例子吧,身边有两位同学就拿小A和小B来给大家说,小A平时学习非常的刻苦,平时的测验也都会有不错的成绩,属于别人超常发挥好几次才能赶上的程度,但是在高考的时候她却考的一般,其他人都认为她可以考的更好,但是其实她呢是有一些考前焦虑症的,在高考前还失眠了;而小B呢则是平时成绩就不怎么样,在高考前也抱着破罐子破摔的想法,怕自己付出得不到回报就此放弃了。

 

这两位同学有一个共同的特点,那就是对待考试非常地消极,以至于最终的结果并不是很理想,那么面对考试我们应该以一个怎么样的心态去面对呢?今天就从这两点来说一说。

 

壹 考前日常生活心态

每天和自己对话

刚看第一眼的时候你可能会有点不明白,怎么和自己对话?其实很简单,每天早晨起来对自己说一句:“美好的一天又开始了,今天的你很棒!”或者遇到不会的题时跟自己说:“你一定可以的!”总之,就是把自己放置于一个旁观者视角(或者说是上帝视角),然后通过和自己本体的积极对话调节自己进入一个乐观且充满信心的情绪里。学会原谅在考试/写作业时卡壳地自己,然后放轻松,以积极的心态进入下一题。

 

信念寄托

当你考试结束,对完答案,发现自己似乎并没有自己想象的那么好时,恶狠狠地盯着天空,心里和它进行一番对话:“你看看你,你又不让我这一次发挥得好,你下一次可不能这样了啊,小心我把你告到天堂法庭,让他们撤你的职!”不要觉得幼稚好笑这真的是非常好用的一个方法,每次这样抒发后,总能更好调节自己的心态,并对下一场考试充满信心。

这个方法是一种信念的寄托,你总要冥冥之中相信着有一个未知力量在关注着你,你做的好的时候,他起到了作用。你做的不好的时候,也许是它打瞌睡了,而并非是你自己这段时间的努力没有任何效果。所以该努力的还是要继续努力,千万不要因为暂时看不到效果就懈怠。这一个方法在瓶颈期极为适用!

 

拥有一句属于自己的座右铭

鲁迅在上学的时候会在桌子上刻一个早字提醒自己每天要早早得到,有的时候座右铭不止可以提醒自己,也是一种信仰,虽然大多中国人是无神论主义者,我们很难真正体会到所谓信仰的力量。但看看西方对《圣经》的权威的坚定,伊斯兰教徒对耶路撒冷——神圣之地的崇敬,你或许也能有所感悟。当你真正相信一句话,它一定能在你陷入困境的时候给你力量。

 

相信触底的反弹效应

当你发现自己没有处于一个很糟的境地时,要相信现在就是你最糟的时候了,接下来你一定能往上反弹。如果下一次你还是没能变得更好,那要对自己更充满信心,相信现在越遭,反弹的力度一定能够更大。如果你发现你自己正处于一个上升期,那就要想着你正处于反弹向上走的过程,还没有到顶呢,你还能继续变得更好。

 

相信历史总是相似的

这一点在考后心理调节上极为有用。但是这当然不是让你回想那些不好的经历!就算是再小的和现在境况类似的美好经历你都可以拿来比照。总之,你要用美好的经历唤起对现在的信心。就算有所出入,借鉴前几种方法,你也总能给自己下一次机会更好找到合适的理由。

 

多和积极乐观的朋友呆在一起

氛围对一个人的影响真的很大,再积极乐观的人如果一直受到周围消极情绪的影响也很难一直保持自己的向上。那这个时候,要么你就努力改变周围的人,引导大家和你一起对每天都充满信心,要么就和这些人保持一定距离,不要受他们的影响。或许你可以选择每天看一篇心灵鸡汤,那些能够激励人心的文章,它们可以让你充满动力。

 

接下来呢,我们就一起来做个小总结吧,简而言之就是,你要从心底里接受自己,相信自己是非常棒的,还可以更棒,要有积极乐观的态度相信明天会更好!你要经常接触积极向上的人和物,经常看看优秀的人的生活是怎样的,给自己增添动力。

高考前,任何一次考试都没那么重要。对于大多数人来说,高考那一场考试才是决定你命运的时刻。所以前面再多的起起伏伏,放平心态,用一颗积极向上,充满阳光的心去看待就好。学会打心底“欺骗自己”,学会和优秀的,乐观的人看齐,这一定能对你高考前的学习有所帮助。

贰 高考当天状态

保持信念

相信如果已经认真阅读了上文的你一定已经知道该如何让自己保有一种“我一定能考好”的信念了。高考这一天,你可以在已有的强烈内心信念的基础上给自己外部信念刺激。大家也可以尝试探寻一下,找一件小物件(最好是高考那天你能够带进考场的),在一次测验前有仪式感地带上它,只要那次测验你觉得考得不错,你就可以认定它是你的幸运物。 (如果后场测试的装备不奏效,你也许可以找到一个新的目标,或者认为这几个失误都是偶然,认为它们在你高考中一定会有重要作用)。

 

提前进入考场

建议在高考那一天你能够提前一点进行“搜身”环节,进入考场坐下来。不过很多同学会选择在教室外停留,翻翻自己的笔记,在老师的提醒下再匆忙进去,这样其实是很不利的。匆忙之中,你可能还没有熟悉周围环境就被广播提醒进入紧张严肃的考试环节,这很有可能会让你不由自主地产生紧张情绪。而且讲真,在教室外的那一点复习没有什么效果。给大家的建议是提前一点,从容地进入考场。心中怀有信念,微笑面对监考老师。坐下来后,打量一下你所在的教室,在心中以客体视角和自己说说话:“哦,这个教室的桌子好像比我们学校的新一点,这间教室窗外的风景感觉还不错,嗯,我一定能考好的!”这一定能让你更加轻松自如。

 

遇到不会做的题时

当你想了很久,发现有道题你还是不会做时,你的心中可以有这样的OS:这道题出的太垃圾了,大家肯定都做不出来,等题目爆出来的时候,肯定网上一片骂声。啧啧啧,不管了,先做下一题。如果你发现这道题你做过,但是就是想不起来做法时,你则可以告诉自己:“看你当时不好好学吧,不会了吧。那也没办法啦,现在你要抓紧时间做完会做的题,保证它们的正确率呀!”总之就要让自己平静下来,保证在做下一道题的时候不受这道题消极情绪的影响。

 

从考场出来

不要对答案!不要对答案!不要对答案!重要的事情说三次,这除了让你不经意间知道自己的错误然后产生悲观情绪外,真的没有什么意义。当然也不能避免总会有那么几个喜欢到处对答案的同学在你周围嗡嗡叫,这个时候选择远离他们!在这两天,让你沉浸在自己的世界,不受别人的影响,这一点很重要!

 

总结一下,其实高考那天除了在形式上采用一种可以更让你充满信念的方式外,其它的就和高考前的任何一场考试没有什么不同。不要把它看得过于特别,以你一直持有的乐观平和心态对待就好。

今天的分享就到这里了,还在紧张的你,把心态放平,就当是自己平时的一场考试,记着一句话你若盛开,蝴蝶自来,让我们用一种平常的心态来面对这场考验吧!

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